–¢Ÿ—˜í3˜A•¡š‹£”nî•ñ

ƒŠƒAƒ‹‹£”n
‹£”n—\‘z
”nŒ”î•ñ•KŽE‹ZI³¿!?‚È‚ñ‚Å‚¨‹à‚ª‘‚¦‚¿‚Ⴄ‚Ì?
‹£”n—\‘z ‹£”n—\‘z
™‚¤‚Ü‚Á‚Ò‚¡™’…‡—\‘z‚Å10–œ‰~
‹£”n—\‘z”nŒ”—\‘zRanking
1ˆÊ ƒŠƒAƒ‹‹£”n
yî•ñÀ²ÌßË— ÈÀ”hz
™ƒŠƒAƒ‹‹£”nI™@‹ÆŠEÅ‚•ô‚Ìî•ñ!Å‹­‚Ì”ƒ‚¢–Ú‚ð–³—¿”zMô
2ˆÊ ƒgƒŒƒZƒ“‹É”éî•ñ‹Ç
yî•ñÀ²ÌßËÄھݔhz
‹É”éî•ñy–³—¿z‚P‚O‚O–œ‚à–Ú‘OI
3ˆÊ ”nm
yî•ñÀ²ÌßË–³—¿”zMz
”nm‚Í”nŒ”‚Ì”ƒ–Ú‚ð–³—¿‚Å”zM
4ˆÊ ƒ}ƒXƒ^[ƒY
yî•ñÀ²ÌßË— ÈÀ”hz
Œ³‹RŽè‚ª‹³‚¦‚é— ‹£”nî•ñË–³—¿I
5ˆÊ ƒXƒgƒ‰ƒCƒN
yî•ñÀ²ÌßËÄھݔhz
–³—¿î•ñ‚Å100–œ‰Ò‚®•û–@‚»‚Ì——R‚Í›”nŒ”
6ˆÊ ƒVƒ“ƒNƒ^ƒ“ƒN
yî•ñÀ²ÌßË— ÈÀ”hz
Å‹­‚Ì‹£”nî•ñ‚Í™ƒVƒ“ƒNƒ^ƒ“ƒNI
7ˆÊ ‘O“c‰®
yî•ñÀ²Ìߢg˜A”hz
‹£”n˜g˜A—\‘z»²Ä“I’†ŽÀÑ90%ˆÈã!–³—¿‰ïˆõ•åW’†I

‹£”n/”nŒ”—\‘z

”ŸŠÙ‹L”O‘_‚¢”n
“Œ‹žŽÅ1,800m‹É”éî•ñ
–kŠC“¹½ÌßØÝĶ¯Ìß— ‹Z
“Œ‹žŽÅ1,800m‹É”éî•ñ
’†‹žŽÅ1,200m”n’P

Žá‹î½Ã°¸½”n’P
Ï°¶ÞگĽð¸½–œ”nŒ”
¬‘q»Ï°¼Þ¬ÝÌß‚Ë‚ç‚¢–Ú
’†ŽRŽÅŠO1,200m—\‘z
1000–œ‰º“Á•ÊÄÚ¾Ýî•ñ
“–‚Ä•ûÄÊß°½Þ½Ã°¸½
µ°Û¶¯Ìߘg˜A
“ú–{ÀÞ°ËÞ°”ƒ‚¢–Ú
¶¼µÍß±½Ã°¸½—\‘z
mì½Ã°¸½”n’P
•KŽE‹Zº°×ٽð¸½
¬‘q2ÎSŸ‚¿•û
ÊÞ°ÃÞÝÊÞ°ÃÞݶ¯Ìß•¡Ÿ‚±‚낪‚µ
‹ž¬”t”nŒ”
‚¯‚¢‚Ζœ”nŒ”Ÿ‚¿‚½‚¢
‹£”n—\‘z

since2006
(C)–¢Ÿ—˜í3˜A•¡š‹£”nî•ñ